Aloitin Dukanin ensimmäistä kertaa 3.6.2011 (aloituspaino oli 74,4kg ja alin paino 71,5kg). Kesälomareissujen takia dieetti ei silloin kestänyt kovinkaan pitkään ja aloitin sen uudelleen 77,5 kiloisena. Se yritys kaatui myös, muistaakseni lähinnä rahatilanteen takia (ja siis myös laiskuuden ja repsahduksien).
Viimeinen yritys ja samalla loppuelämän kestävä painonhallinta Dukanin avulla alkoi 29.4.2013. Merkitsen painon kerran viikossa (vaikka punnitsen itseni siis joka aamu) ja suluissa näkyy kokonaispudotus.
Paino
29.4.2013 (alkupaino): 85,6kg
6.5.2013: 83,2kg (-2,4)
13.5.2013: 82,2kg (-3,4)
20.5.2013: 80,6kg (-5)
27.5.2013: 79,5kg (-6,1)
3.6.2013: 77,7kg (-7,9)
10.6.2013: 76,7kg (-8,9)
17.6.2013: 76,7kg (-8,9)
24.6.2013: 75,7kg (-9,9)
1.7.2013: 74,6kg (-11)
8.7.2013: 73,9kg (-11,7)
15.7.2013: 73,7kg (-11,9)
22.7.2013: 72,3kg (-13,3)
29.7.2013: 71,0kg (-14,6)
5.8.2013: 69,8kg (-15,8)
